[...] nasyconych powoduje zwiększenie frakcji LDL-C. Pamiętać trzeba też, że tłuszcze to związki wysokoenergetyczne, więc chcąc zmniejszyć spożywaną liczbę kalorii, należałoby z czegoś zrezygnować. Na pewno nie: z białka, witamin, owoców i jarzyn! Więc, z czego zrezygnować? Częściowo z węglowodanów i właśnie tłuszczy, szczególnie nasyconych i trans ( [...]
Mam 22 lata, jestem uzależniona od kawy..... A tak serio to "byłam" :) W sesji piłam tylko kawę, z czego dziennie robiło sie ok 8. Od września nie pijam (sporadycznie). I wiecie, żyje mi się lepiej. Paradoksalnie nie jestem senna! A co do chromu to bardio bardzio very dziękuję za inf i odwdzięczam sie sogiem. Efekty to 2 kg mniej na [...]
Co zrobi chuck ziperowi za zbanowanie !? a) pociągnie z półobrotu b) pogrozi nogą c) coś czego on sam jeszcze nie wie P.S. tylko nei dajcie linka do tego ziperowi
elo już po pierwszym dniu ciekawie sie zapowiada ten rok nawet bardzo zrobiłem trening po 2 tyg przerwie niewiem czego ale spadki na sile za***iste tzreba je nadrabiać szybko i ostro zabrać sie do roboty Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-09-04 14:53:13
Nie redukuję, bo nie mam z czego :P Lepiej się po prostu czuję, jak zjadam więcej węgli załóżmy w dwóch posiłkach ( zwłaszcza po treningu, bo wtedy jest zwiększone zapotrzebowanie na cukry ). Inaczej łaziłem przeładowany. Teraz w ogóle dochodzę do wniosku, że lepiej mi się funkcjonuje, jak zjem solidne 2x / 3x posiłki, niż jak jem 4/5 co 3h/4h. [...]
[...] moja wlasna dziecieca glupota.Bylam w 5 klasie podstawowki i wolalam lazic z kolezankami na podworko zamiast zasowac na treningi.Az wstyd sie przyznac...tak wiec przestalam,czego zreszta pozniej bardzo zalowalam ale juz nie powrocilam do dalszej nauki.Jesli chodzi o kickboxing,to zainteresowal mnie juz jakies 2lata temu.Na poczatku przez brak [...]
lol kurde 28 serii na barki Jestes chyba rekordzista tego forum...plus do tego 24 serie na przedramie....Widac golym okiem ze nie czytales zalozen ukladania wlasnego planu treningowego. Najpierw zajrzyj do atlasu cwiczen, tam masz napisane ile czego ma byc w zaleznosci czy cwiczysz mase,sile,rzezbe.
[...] faktycznie, co do budowy za maly kark, przedramiona i tylni akton naramiennych. Pamietam, jak Cie spotkalem w jednej silowni. Byles wowczas po kontuzji. Porownujac Ciebie z tamtych czasow, to postepy zrobiles bardzo duze, no ale troche juz minelo od kontuzji. Reasumujac, zazdroszcze Ci tylko jednego i wiesz dobrze czego - wzrostu. Pozdrawiam
ano jak moowicie nei dość że skład bliżej nei znany (czesto chemicy sami coś tam syntetyzuja) , zanieczyszczenia , nikogo nie obchodza zgony po tabletach , ryje organizm i czego chceic wiecej a umrzeć po tabletach to i można z przegrzania i tak dla przypomnienia: ECSTASY Działanie Ecstasy (MDMA) i innych narkotyków na układ [...]
A z czego chcesz schudnac ??? Masz 15 lat ,jeszcze sie rozwijasz. Poczytaj o zdrowym odzywianiu do tego ruszaj sie i nie przejmuj sie waga , bo na pewno nie masz czego zrzucac. Pozdrawiam!
Waldek - same układy jako takie nie mają żadnego charakteru wychowawczego. Oddziaływanie wychowawcze może mieć (albo nie mieć) trening obojętnie czego, ale to zależy od trenera, a nie od tego, czy uczy boksu, rzutu młotem czy stylu pijanej małpy z wężem w d.... Co do kryminalistów - przypomina mi się takie nazwisko, Piotr Szymanowski - były [...]
Na jakiej podstawie twierdzicie ze Greene przegra z Freemanem czy z Martinezem?Co Ci dwaj maja czego nie ma Kai?Narazie widzicie to co Wam pokaza,nikt nie widzial Green'a ten koles wazyl na masie 150kg...a do tego jest najperfekcyjniej dociety z zawodnikow:)
[...] spostrzegam! PRECZ Z ZAKAZEM SILOWNI! 4 stycznia 2000 Wojciech Jóźwiak Matriarchat Męskie i kobiece archetypy w naszym współczesnym świecie, a w Polsce w szczególności Od czego zacząć? Może od kiosku z gazetami. Leżą tam roje pism dla kobiet - nie ma pism dla mężczyzn. (Pism dla podglądaczy nie liczę!) Kobiety z łatwością odnajdują pewne [...]
[...] - tylko jak mowisz ponad poziom - ale to wlasnie daltego ze grzebienie biodrowe - jeden z przyzcepow mm bruzcha zaczyna zblizac sie do przyczepu poczatowego tego miesnia czego nie obserwujemy przy zwyklym uniesieniu nog az tak bardzo w dolnej fazie ruchu - gdzies tak od kąta 45 stopni z wyjsciowym polozeniem nog grzebienie juz zblizaja sie do [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf/mezomorf 13. STAN ZDROWIA: rewelacyjny jak na swój wiek 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma już z czego łysieć) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: nie wykonuję, łapię kontuzje od ciągów -przysiad: 140 kg Poniżej [...]
[...] obwodach i -2% BF. A z kolei wracając do dyskusji o tym, co można zrobić w jakim czasie: leyus, a co myślisz o tym: http://www.sfd.pl/temat190781 edit: nie czytałem całego postu --> 00lu, a szkoda. Dowiedziałbyś się, dlaczego ACT jest taki męczący i co zyskałeś tak trenując, a czego nie. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-15 22:45:41
[...] ze plecy juz sa w miare a klatka jeszcze troche z nia trzeba powalczyc. Mysle ze najlepsze z plecow sa prostowniki nie wiem czy sie zgodzicie :) Staż troche ponad rok z czego niecaly rok przemyslanego treningu, jak patrze na fotki z poczatku i teraz to mysle ze krzywdy nie ma ale mogloby być lepiej :D PS: wuchta dobry człowieku prosiłbym o [...]
[...] nie znaja lewara i mysla ze on moze chciec wykrecic jakis wał a nawet jesli pozniej udowodnia ze tak nie jest to skaza i tak pozostanie.Moim zdaniem co do białka nie ma sie czego bać.Na pewno rzetelne badania zostana przeprowadzone i wyniki nie zaszkodza firmie.Hałewer nigdy nic nie wiadomo ale myśle ze w obliczu uczciwych badan nie ma co sie [...]
Nie ma tutaj czego zrzucać praktycznie, mozliwosci doboru diety w Twoim przypadku praktycznie nieograniczone. Jesli nie masz ochoty na drastyczna zmianę sposobu odzywniania (diety tłuszczowe) to zachęcałbym do diety wg Montignaca. Więcej szczegółów znajdzisz tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 . Polecam dlatego że z tego co piszesz [...]